Therapeutic yoga: I. Joga dla kręgosłupa i miednicy

26-29 stycznia

Monika Robaczewska

Lipowy Dom, Mazury

Idea warsztatów:

Podczas warsztatu nauczysz się prawidłowego ustawienia miednicy i utrzymania fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Dowiesz się w jaki sposób ograniczona ruchomość w stawach barkowych lub biodrowych wpływa na obciążenia kręgosłupa oraz poznasz pozycje odciążające stawy kręgosłupa. Odkryjesz i poznasz swoje ciało na nowo a dzięki pracy dokładnie nad swoim problemem, uwolnisz się od bólu, bądź dyskomfortu. Dostaniesz dedykowane dla Ciebie wskazówki oraz nowe pozycje izolujące kręgosłup i przeciwwskazania do niektórych pozycji. Skupimy się na odcinku lędźwiowo-krzyżowym, który pośrednio lub bezpośrednio wpływa na odcinek piersiowy i szyjny.

Program obejmie naukę prawidłowego oddechu, pozycje ciała, relaksy oraz wykłady z anatomii i będzie na bieżąco wzbogacany i uzupełniany zgodnie z potrzebami uczestników warsztatu. Warsztat stanowi pierwszą część cyklu therapeutic yoga.

harmonogram dnia

8:00 pranajama - ćwiczenia oddechowe 9:00 śniadanie 10:00-12:00 sesja jogi 12:30 obiad 17:00-19:00 sesja relaksacyjna i wykład 19:00 kolacja

*Warsztat zaczniemy w czwartek 26.01 sesją 17:00-18:30 a skończymy 29.01 w niedzielę obiadem o godzinie 12:30.

Warsztaty prowadzi Monika Robaczewska - doświadczona fizjoterapeutka oraz joginka z 15 letnią praktyką. bio: http://jogaolsztyn.republika.pl/page630845365492695b63b09e.html

Koszt: 950.00 PLN